Hjælp til sensitivitet og overstimulering

Kropsterapi for et sensitivt og overstimuleret nervesystem

Nogle mennesker lever med et særligt sensitivt nervesystem. Det kan betyde, at indtryk, stemninger, lyde eller krav hurtigere bliver for meget. Kroppen reagerer, før der er sat ord på – og overstimulering kan vise sig som uro, træthed, irritation eller følelsen af at være “overfyldt”.

Mange med ADHD eller ADD genkender denne oplevelse, men sensitivitet og overstimulering kan også være til stede uden en diagnose. Hos Kura Kropsterapi er der ikke fokus ikke på diagnoser, men på det, der mærkes i kroppen her og nu.

Når nervesystemet får for mange indtryk

Et sensitivt nervesystem opfanger meget – både udefra og indefra. Det kan gøre det svært at sortere i indtryk og finde ro, især i en hverdag med mange krav og stimuli.

Overstimulering kan opleves som:

• indre uro eller rastløshed

• mental træthed og overvældelse

• spændinger i kroppen

• svært ved at falde til ro eller skifte gear

• behov for at trække sig, uden helt at vide hvorfor

For mange bliver det en konstant balancegang mellem at fungere og at beskytte sig selv.

Kropsterapi og regulering

I kropsterapi arbejder vi med at støtte kroppen til at finde tilbage til ro. Gennem sansning, nærvær og rolige kropslige øvelser kan nervesystemet få erfaringer med at være afslappet – uden at skulle præstere eller forklare.

Behandlingen tilpasses altid dit tempo og din kapacitet og kan blandt andet indeholde:

• blid, regulerende berøring

• åndedrætsøvelser, der støtter ro og forankring

• øvelser, der øger kropslig afgrænsning

• pauser og stilhed, hvor kroppen kan lande

Formålet er ikke at fjerne sensitiviteten, men at skabe bedre betingelser for at være i den – med mere balance og mindre overbelastning.

Et trygt rum uden krav

Mange, der lever med overstimulering, er vant til at presse sig selv eller tilpasse sig omgivelserne. I terapien er der ikke noget, du skal leve op til. Vi arbejder nænsomt og med respekt for dine grænser, og du bliver løbende inviteret til at mærke efter og sige til og fra.

Kroppen får lov til at være, som den er.

Kropsterapi med fokus på sensitivitet og overstimulering kan være relevant for dig, der:

• føler dig hurtigt overstimuleret eller overvældet

• har svært ved at finde ro i krop og sind

• oplever indre uro eller kropslig rastløshed

• bliver træt af mange indtryk og krav

• længes efter mere jordforbindelse og stabilitet

Arbejdet tager udgangspunkt i din krops oplevelse – og i det, der er muligt at møde lige nu. Opstår der en anden problematik undervejs, så arbejder vi med det. Forløbet er organisk, og tilpasses dét, der kalder på opmærksomhed.

Hvordan foregår kropsterapi?

Vi starter med en samtale, hvor du får mulighed for at sætte ord på det, der fylder. Nogle gange bruger jeg en tavle til at skabe overblik eller illustrere undervejs. Ud fra det mærker jeg ind i, hvilken retning behandlingen skal tage, og om din krop er klar til behandling på briksen – eller om der først er brug for blide, forberedende øvelser, der kan skabe tryghed i kroppen

Behandlingen tilpasses altid dig og dine behov i øjeblikket. Den foregår som oftest på briksen, hvor du ligger i undertøj under et tæppe, men du er meget velkommen til at beholde tøjet på, hvis du foretrækker det. Under behandlingen er der ofte samtale, hvor du blidt guides til at mærke din krop og dine følelser. Alt foregår i dit tempo, og du kan altid sige til, hvis noget ikke føles rigtigt.

Til sidst ligger du cirka fem minutter, så kroppen kan integrere behandlingen. Bagefter taler vi kort om sessionen og om, hvordan du har det, klarer betaling og aftaler en ny tid. Der kan opstå efterreaktioner som træthed eller følelsesmæssige reaktioner, så det er en god idé ikke at have en aftale lige bagefter. Du er velkommen til at sidde lidt i venteværelset, hvis du har brug for det.

SAMTALE

BEHANDLING

AFRUNDING

Kroppen kan
ikke hele i utryghed

Derfor får du rolige og indfølende behandlinger hos Kura Kropsterapi, der altid tager udgangspunkt i dig og din krops signaler - uanset om du kommer til kropsterapi eller massage.

Har du spørgsmål?

Er du i tvivl om kropsterapi er noget for dig, eller hvilken behandlingsform, du skal vælge, så tag endelig kontakt. Det er også muligt at booke en gratis telefonsamtale.

Tilmeld nyhedsbrev og få gode tilbud

Nyhedsbrevet kan også indeholde tips til en hverdag med mindre stress. Men bare rolig, jeg spammer ikke :-)