Hjælp til relationer og selvværd

Kropsterapi som støtte til grænsesætning og selvværd

Vores relationer hænger tæt sammen med den måde, vi oplever os selv på. Hvordan vi er sammen med andre, afspejler ofte, hvordan vi har lært at være med vores egne behov, grænser og følelser. For mange bliver relationer et sted, hvor usikkerhed, tilpasning eller indre kritik træder tydeligt frem.

Måske oplever du, at du ofte tilsidesætter dig selv for at bevare ro og harmoni. Måske har du svært ved at mærke, hvad du egentlig føler eller har brug for i relationer. Eller måske fylder selvkritik og tvivl mere end du ønsker.

Når relationer bliver et sted, man mister sig selv

Lavt selvværd og udfordringer i relationer handler sjældent om manglende vilje eller evner. Ofte er det mønstre, der er opstået tidligt, som en måde at skabe tilknytning og tryghed på. Kroppen har lært, hvad der “virker” – også selvom det i dag kan føles begrænsende eller udmattende.

Det kan vise sig som pleaser-adfærd, vanskeligheder med grænsesætning, frygt for afvisning eller en konstant opmærksomhed på andres behov frem for egne.

Kropsterapi og relationelle mønstre

I kropsterapi arbejder vi med at bringe opmærksomheden tilbage til kroppen som et kompas. Kroppen reagerer ofte før tankerne – og kan give vigtige signaler om, hvornår noget føles rigtigt, og hvornår det ikke gør.

Et kropsterapeutisk forløb kan støtte dig i at:

• styrke kontakten til dine egne behov og grænser

• blive mere opmærksom på kropslige reaktioner i relationer

• skabe større indre stabilitet og selvkontakt

• arbejde med selvkritik og indre pres

• opbygge et mere venligt og rummeligt forhold til dig selv
  

Arbejdet foregår i et roligt tempo og tilpasses løbende det, der opstår. Nogle gange er der fokus på samtale, andre gange på kropsarbejde – ofte i samspil.

Et trygt rum til at øve nye måder at være på

Relationelle mønstre viser sig også i terapien. Det giver mulighed for nænsomt at undersøge dem i et trygt rum, hvor der ikke er noget, du skal leve op til.

Jeg er hele tiden opmærksom på, at du føler dig tryg i processen, og inviterer dig løbende til at mærke efter og sige til og fra. Kropsterapi handler ikke om at ændre, hvem du er – men om at skabe mere plads til dig.

Kropsterapi med fokus på relationer og selvværd kan være relevant for dig, der:

• oplever lavt selvværd eller meget selvkritik

• har svært ved at sætte grænser

• ofte tilpasser dig andres behov

• føler dig usikker i nære relationer

• længes efter mere autenticitet og indre ro
  

Arbejdet starter altid med dig og din krop – og med det, der er muligt at møde her og nu. Opstår der en anden problematik undervejs, så arbejder vi med det. Forløbet er organisk, og tilpasses dét, der kalder på opmærksomhed.

Hvordan foregår kropsterapi?

Vi starter med en samtale, hvor du får mulighed for at sætte ord på det, der fylder. Nogle gange bruger jeg en tavle til at skabe overblik eller illustrere undervejs. Ud fra det mærker jeg ind i, hvilken retning behandlingen skal tage, og om din krop er klar til behandling på briksen – eller om der først er brug for blide, forberedende øvelser, der kan skabe tryghed i kroppen

Behandlingen tilpasses altid dig og dine behov i øjeblikket. Den foregår som oftest på briksen, hvor du ligger i undertøj under et tæppe, men du er meget velkommen til at beholde tøjet på, hvis du foretrækker det. Under behandlingen er der ofte samtale, hvor du blidt guides til at mærke din krop og dine følelser. Alt foregår i dit tempo, og du kan altid sige til, hvis noget ikke føles rigtigt.

Til sidst ligger du cirka fem minutter, så kroppen kan integrere behandlingen. Bagefter taler vi kort om sessionen og om, hvordan du har det, klarer betaling og aftaler en ny tid. Der kan opstå efterreaktioner som træthed eller følelsesmæssige reaktioner, så det er en god idé ikke at have en aftale lige bagefter. Du er velkommen til at sidde lidt i venteværelset, hvis du har brug for det.

SAMTALE

BEHANDLING

AFRUNDING

Kroppen kan
ikke hele i utryghed

Derfor får du rolige og indfølende behandlinger hos Kura Kropsterapi, der altid tager udgangspunkt i dig og din krops signaler - uanset om du kommer til kropsterapi eller massage.

Har du spørgsmål?

Er du i tvivl om kropsterapi er noget for dig, eller hvilken behandlingsform, du skal vælge, så tag endelig kontakt. Det er også muligt at booke en gratis telefonsamtale.

Tilmeld nyhedsbrev og få gode tilbud

Nyhedsbrevet kan også indeholde tips til en hverdag med mindre stress. Men bare rolig, jeg spammer ikke :-)