Hjælp til angst og uro

Kropsterapi kan støtte nervesystemet i at skabe mere tryghed og indre stabilitet

Angst og indre uro kan opleves på mange måder. For nogle viser det sig som tankemylder, hjertebanken eller åndedrætsbesvær. For andre som en diffus fornemmelse af utryghed, rastløshed eller følelsen af aldrig helt at kunne slappe af. Ofte sidder uroen ikke kun i tankerne men i hele kroppen.

Måske føler du dig konstant på vagt. Måske reagerer din krop kraftigt på situationer, som rationelt set ikke er farlige. Det er ikke et tegn på, at der er noget galt med dig – men på, at dit nervesystem har lært at beskytte dig.

Når kroppen er på vagt

Ved angst og indre uro er nervesystemet ofte fastlåst i en tilstand af beredskab. Kroppen scanner omgivelserne for fare og har svært ved at falde til ro, også når du egentlig er i sikkerhed. Det kan være udmattende at leve med – og skabe en oplevelse af at være fanget i sin egen krop.

I kropsterapi arbejder vi med at møde kroppen dér, hvor den er. Ikke ved at presse uroen væk, men ved nænsomt at skabe erfaringer af tryghed, langsomhed og forankring.

Kropsterapi ved angst

Når du kommer i kropsterapi med angst eller indre uro, tilpasses behandlingen altid dit nervesystem og din kapacitet i øjeblikket. For nogle betyder det, at vi starter meget blidt og måske med mere samtale eller forberedende øvelser, før kroppen er klar til berøring.

Behandlingen kan blandt andet støtte dig i at:

• skabe mere ro i nervesystemet

• øge kontakten til kroppen her og nu

• få redskaber til at regulere uro

• opbygge en oplevelse af indre tryghed
  
  

Mange oplever gradvist, at uroen fylder mindre, at kroppen føles mere tryg, og at det bliver lettere at være til stede i hverdagen.

Et rum med plads til det svære

Angst kan være forbundet med skam, frygt for at miste kontrollen eller følelsen af at være forkert. I terapien er der plads til alt det, der er – også det, der kan være svært at sætte ord på.

Jeg arbejder i et roligt tempo og er hele tiden opmærksom på, om du er med i processen. Dine grænser respekteres altid, og du bliver løbende inviteret til at mærke efter og sige til og fra.

Kropsterapi ved angst og indre uro kan være relevant for dig, der:

• oplever angst, panik eller vedvarende uro

• har svært ved at slappe af i kroppen

• føler dig overvældet eller overstimuleret

• har mistet tilliden til kroppens signaler

• længes efter mere ro og stabilitet indefra
  
  

Du behøver ikke kunne forklare din angst eller have en klar årsag. Kroppen ved ofte mere, end ordene kan rumme – og vi tager udgangspunkt dér.

Hvordan foregår kropsterapi?

Vi starter med en samtale, hvor du får mulighed for at sætte ord på det, der fylder. Nogle gange bruger jeg en tavle til at skabe overblik eller illustrere undervejs. Ud fra det mærker jeg ind i, hvilken retning behandlingen skal tage, og om din krop er klar til behandling på briksen – eller om der først er brug for blide, forberedende øvelser, der kan skabe tryghed i kroppen

Behandlingen tilpasses altid dig og dine behov i øjeblikket. Den foregår som oftest på briksen, hvor du ligger i undertøj under et tæppe, men du er meget velkommen til at beholde tøjet på, hvis du foretrækker det. Under behandlingen er der ofte samtale, hvor du blidt guides til at mærke din krop og dine følelser. Alt foregår i dit tempo, og du kan altid sige til, hvis noget ikke føles rigtigt.

Til sidst ligger du cirka fem minutter, så kroppen kan integrere behandlingen. Bagefter taler vi kort om sessionen og om, hvordan du har det, klarer betaling og aftaler en ny tid. Der kan opstå efterreaktioner som træthed eller følelsesmæssige reaktioner, så det er en god idé ikke at have en aftale lige bagefter. Du er velkommen til at sidde lidt i venteværelset, hvis du har brug for det.

SAMTALE

BEHANDLING

AFRUNDING

Kroppen kan
ikke hele i utryghed

Derfor får du rolige og indfølende behandlinger hos Kura Kropsterapi, der altid tager udgangspunkt i dig og din krops signaler - uanset om du kommer til kropsterapi eller massage.

Har du spørgsmål?

Er du i tvivl om kropsterapi er noget for dig, eller hvilken behandlingsform, du skal vælge, så tag endelig kontakt. Det er også muligt at booke en gratis telefonsamtale.

Tilmeld nyhedsbrev og få gode tilbud

Nyhedsbrevet kan også indeholde tips til en hverdag med mindre stress. Men bare rolig, jeg spammer ikke :-)